Plante medicinale

Remediile pe bază de plante au capacitatea de a vindeca și de a spori bunăstarea fizică și mentală.

De fapt, la începutul secolului al XXI-lea, 11% din cele 252 de medicamente considerate „de bază și esențiale” de către Organizația Mondială a Sănătății erau „exclusiv sau părți din plante cu flori”.[1] Medicamentele precum codeina, chinina și morfina conțin toate ingrediente derivate din plante.

În timp ce aceste medicamente fabricate au devenit cu siguranță primordiale în viața noastră, poate fi reconfortant să știm că puterea naturii este de partea noastră, iar aceste alegeri pe bază de plante sunt disponibile pentru a completa tratamentele noastre de sănătate.

Însă, capacitățile de vindecare pe care le dețin plantele medicinale sunt încă neexplorate. Aceste alternative de îngrijire a sănătății nu sunt remediul perfect pentru orice afecțiune. Multe plante medicinale prezintă riscuri și efecte secundare, ca și medicamentele fabricate de altfel. Multe dintre ele sunt vândute cu promisiuni nefondate.

Cu toate acestea, multe plante medicinale și ceaiuri realizate din acestea oferă modalități inofensive/ subtile de a vă îmbunătăți sănătatea. Fiți atenți la ceea ce spun dovezile despre eficacitatea fiecărei plante medicinale, precum și la potențialele interacțiuni cu medicamentele și efecte secundare. Evitați să dați ierburi sugarilor și copiilor, dar și femeilor însărcinate sau celor care alăptează.

Având în vedere aceste lucruri, alegerea unei plantei potrivite poate părea dificilă pentru cineva care vrea pur și simplu să se simtă mai bine fără a lua medicamente. De aceea, am făcut o lista cu cele mai eficiente și mai terapeutice plante medicinale, care au dovezi științifice care să le susțină utilizarea în siguranță.

Înainte de a consuma orice ierburi este recomandat să discutați cu un medic.

Cum să prepari plantele medicinale acasă?

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu ceaiurile din plante, dar există și alte moduri în care ierburile pot fi folosite pentru vindecare, atât local, cât și intern. Aceste indicații de folosire nu se aplica pentru toate plantele medicinale. Mai jos veți găsi o prezentare generală a unora dintre opțiunile disponibile:

Ierburi proaspete / uscate – Multe ierburi pot fi consumate crude chiar din grădină sau pot fi adăugate ca ierburi uscate la preparatele fierbinți din bucătărie.
Ceai – Preparat prin adăugarea de plante medicinale în apă fierbinte, ceaiul este una dintre cele mai simple preparate pe bază de plante.
Infuzie – Un ceai puternic preparat fie cu apă fierbinte, fie cu apă rece. În general, plantele medicinale se lasă la infuzat mai multe ore.
Decoct – Un ceai de plante foarte puternic, realizat prin reducerea „ceaiului” cu până la jumătate din volumul inițial pentru a concentra constituenții medicinali.
Cataplasmă – Ierburile sunt tocate mărunt astfel încât să formeze o pasta, care mai apoi este aplicată pe piele.
Tinctură – Extract de alcool din material vegetal proaspăt sau uscat. Cele mai multe tincturi de extracție sunt făcute doar cu alcool, dar unele folosesc o metodă de extracție dublă ce utilizează mai întâi alcool și apoi apă pentru a extrage atât constituenții solubili în apă, cât și în alcool. O tinctură de ciuperci reishi este un exemplu de tinctură de extracție dublă.
Ulei infuzat – ierburile uscate sunt infuzate într-un ulei purtător, care poate fi utilizat intern sau extern. Este cel mai frecvent aplicat local sau folosit pentru a face săpunuri pe bază de plante, salve sau produse cosmetice.
Săpun pe bază de plante – Adesea făcut cu ulei infuzat pe bază de plante. Un săpun pe bază de plante medicinale este utilizat local pentru dezinfectarea sau tratarea afecțiunilor pielii. Se pot face și cu infuzii de plante, ierburi proaspete sau tincturi de plante, cum ar fi extract de casă de hamamelis.
Oțet infuzat – Oțetul este utilizat pentru conservarea plantelor și pentru extragerea componentelor sale medicinale similare cu o tinctură.
Oxymel – Un amestec de plante medicinale, oțet și miere care este luat ca un sirop.
Miere infuzată – O cantitate mică de ierburi se adaugă în miere și se lasă să infuzeze. De obicei 1 parte ierburi până la 2-5 părți miere în volum.
Compresa – O cârpă este îmbibată într-o infuzie de plante medicinale rece și apoi aplicată local.

Lista cu cele mai cunoscute plante medicinale

Muşeţel (Floare)

Mușețelul este utilizat în mod obișnuit în România pentru anxietate și relaxare. Este utilizat în Europa pentru vindecarea rănilor și pentru a reduce inflamația sau umflarea. Puține studii au analizat cât de bine funcționează pentru orice afecțiune. Mușețelul este folosit ca ceai sau aplicat ca o compresă. Poate crește somnolența cauzată de medicamente sau alte plante medicinale sau suplimente. Mușețelul poate interfera cu modul în care organismul folosește unele medicamente, accentuând efectele unor medicamente la unele persoane.

Mușețelul poate fi utilizat, de asemenea, pentru a trata iritația pielii apărută ca urmare a tratamentelor cu radiații pentru cancer. Mușețelul sub formă de capsule poate fi utilizat pentru combaterea vărsăturilor în timpul chimioterapiei. [2]

Echinaceea (Frunză, tulpină, rădăcina)

Echinaceea este frecvent utilizată pentru a trata sau preveni răcelile, gripa și infecțiile și pentru vindecarea rănilor. Multe studii au analizat cât de bine funcționează echinaceea pentru a preveni sau a scurta cursul unei răceli, dar niciunul nu a fost concludent. Unele studii arată un anumit beneficiu al utilizării echinacea pentru infecții ale căilor respiratorii superioare.

Se recomandă utilizarea pe termen scurt, deoarece alte studii au arătat, de asemenea, că utilizarea pe termen lung poate afecta sistemul imunitar al organismului. Verificați întotdeauna la furnizorul dvs. de asistență medicală despre orice interacțiune cu medicamentele pe care le luați deja. Este posibil ca persoanele alergice la plantele medicinale din familia margaretelor să aibă o reacție alergică la echinaceea. Familia margaretelor include ambrozie, crizanteme, gălbenele și margarete.

Spilcuță (Frunze)

Spilcuța a fost folosită în mod tradițional pentru tratarea febrei. Acum este utilizată pentru a preveni migrenele și pentru a trata artrita. Unele cercetări au arătat că anumite preparate cu spilcuță pot preveni migrenele. Efectele secundare includ ulcerele bucale dacă frunzele sunt mestecate și iritație digestivă. Persoanele care încetează brusc să ia spilcuța pentru migrene pot avea dureri de cap. Spilcuța nu trebuie utilizata cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, deoarece aceste medicamente pot reduce efectele plantei. De asemenea, nu trebuie utilizat împreună cu warfarină sau alte medicamente anticoagulante.

Usturoi (rădăcină)

Usturoiul este folosit în toată lumea pentru gătit și pentru numeroasele sale proprietăți medicinale. Compușii izolați din usturoi s-au dovedit a avea proprietăți antimicrobiene, cardioprotectoare, anticancerigene și antiinflamatorii. Datorită acestor proprietăți exista păreri care susțin că usturoiul ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Din păcate, dovezile sunt contradictorii.

Usturoiul poate crește riscul de sângerare și nu trebuie utilizat cu warfarină, un anticoagulant. Din același motiv, nu trebuie luate cantități mari înainte de proceduri dentare sau intervenții chirurgicale.

Ghimbir (Rădăcină)

Ghimbirul este cel mai frecvent cunoscut ca plantă medicinală pentru ameliorarea greaței de dimineață. Cercetările sugerează că ghimbirul poate ameliora greața cauzată de sarcină și chimioterapie. Alte domenii care fac obiectul unei investigații în utilizarea ghimbirului sunt în chirurgie și că agent anticancerigen. Gama largă de acțiuni se poate datora, în parte, efectelor sale puternice antiinflamatorii și antioxidante.

Efectele secundare raportate pot include balonare, gaze, arsuri la stomac și greață la anumite persoane. [3]

Gingko (Frunze)

Extractul de frunze de Ginkgo a fost utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni, cum ar fi astmul bronșic, bronșita, oboseala și tinitusul. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți memoria și pentru a preveni demența și alte tulburări ale creierului. Există studii care au demonstrat într-o oarecare măsură eficacitatea sa, însă nu se știe exact cum funcționează gingko. Ar trebui folosit doar ca extract din frunze. Semințele de ginkgo conțin toxină. Această toxină poate provoca convulsii și, în cantități mari, moarte. Deoarece unele informații sugerează că ginkgo-ul poate crește riscul de sângerare, nu trebuie utilizat cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, anticoagulante, medicamente anticonvulsivante sau antidepresive triciclice. [4]

Ginseng (Rădăcină)

Ginsengul este folosit ca tonic și afrodisiac, chiar și pentru proprietățile curative. Rezultatele care arată cât de bine funcționează sunt incerte, parțial din cauza dificultății în definirea „vitalității” și „calității vieții”. Calitatea ginsengului vândut variază foarte multe. Efectele secundare sunt hipertensiunea arterială și tahicardia. Este considerat sigur în general, dar nu trebuie utilizat cu warfarină, heparină, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, estrogeni, corticosteroizi sau digoxină. Persoanele cu diabet nu trebuie să utilizeze ginseng. [5]

Goldenseal (Rădăcină, rizom)

Goldenseal este utilizat pentru a trata diareea și iritațiile ochilor și ale pielii. Este, de asemenea, utilizat ca antiseptic, dar și pentru a trata răcelile (încă nu s-a dovedit ca ar fi eficient). Goldenseal conține berberină, un alcaloid vegetal cu o lungă istorie de utilizare medicamentoasă atât în ​​medicina ayurvedică, cât și în medicina tradițională chineză. Studiile au arătat că Goldenseal este eficient pentru diaree. În doze mari poate provoca iritații ale pielii, gurii, gâtului și gastrice.

Laptele de ciulin (Fructe)

Laptele de ciulin este utilizat pentru tratarea afecțiunilor hepatice și a colesterolului ridicat și pentru a reduce creșterea celulelor canceroase. Ciulinul este o plantă medicinala originară din regiunea mediteraneană. A fost utilizat pentru multe boli în ultimele câteva mii de ani, în special pentru probleme hepatice. Rezultatele studiilor sunt incerte cu privire la beneficiile reale ale ciulinului pentru bolile hepatice.

Sunătoare (Floare, frunză)

Sunătoarea este una dintre cele mai populare plante medicinale. Aceasta este folosită în special ca antidepresiv. Studiile au arătat că are un efect mic asupra depresiei ușoare până la moderate pe o perioadă de aproximativ 12 săptămâni. Dar nu este clar dacă este eficientă pentru depresia severă. Un efect secundar este sensibilitatea la lumină, dar acest lucru este remarcat doar la persoanele care iau doze mari de sunătoare. S-a dovedit că sunătoarea poate provoca interacțiuni periculoase și, eventual, letale cu medicamentele utilizate în mod obișnuit. Este foarte important să vorbiți întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a utiliza această plantă medicinală.

Valeriană (Rădăcină)

Valeriana este o plantă medicinală utilizată pentru a trata insomnia și pentru a reduce anxietatea. Cercetările sugerează că valeriana poate combate problemele de insomnie, dar dovezile care confirmă acest lucru nu sunt consistente. Ca și în cazul oricărei alte plante medicinale, discutați întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a o lua.

Depozitarea plantelor medicinale

Plantele medicinale trebuie păstrate în condiții bune de depozitare pentru a-și păstra proprietățile.

Există trei factori majori care afectează calitatea plantelor medicinale:

1. Umiditate

Umezeala excesivă determină dezvoltarea ciupercilor, mucegaiurilor și dăunătorilor în plante. Apoi degajă căldură și principiile lor active se pierd.

Pentru a controla riscul, umezeala trebuie eliminată fie din plante, fie din atmosferă. Plantele medicinale trebuie uscate bine, până când conțin doar 10-12% umiditate, care este considerată a fi procentul sigur. Conținutul de umiditate de 15% este permis în cazul rădăcinilor sau a plantelor care conțin zahăr. Depozitele trebuie să fie curate și bine aerisite. Ca desicanti se folosesc oxidul de calciu, silicagelul sau orezul prăjit. Este de dorit ambalarea etanșă și folosirea cutiilor din lemn, tamburilor și borcanelor de sticlă.

2. Temperatura

Temperatura optimă pentru depozitarea plantelor medicinale este de 25 ° C. Temperatura ridicată evaporă uleiurile esențiale conținute în plante și descompune, de asemenea, plantele care conțin lipide, conferindu-le un gust amar ascuțit. Locurile de depozitare trebuie să fie bine ventilate.

3. Perioada de valabilitate

Se recomandă ca plantele medicinale păstrate peste iarnă să fie consumate pe măsură ce noile culturi devin disponibile.

Referințe

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560124/

2. https://www.researchgate.net/publication/285863886_Study_on_cammomileMatricaria_chamomilla_Lusage_and_farming

3. https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.jafc.0c03888

4. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=ginkgobiloba 

5. https://www.journals.elsevier.com/journal-of-ginseng-research