fbpx
Boli cronice si afectiuniMedicina integrativaTerapii alternative si complementare

Terapii alternative și complementare pentru vertij

Vertijul este un simptom manifestat prin senzația de amețeală, care apare brusc și se menține pentru câteva minute. Din cauza faptului că la unele persoane poate fi prezent pe durata mai multor zile, acesta afectează desfășurarea activităților cotidiene.

Alături de tratamentul convențional, există terapii alternative și complementare care s-au dovedit eficiente în tratarea vertijului, precum:

  • Terapia de reeducare vestibulară

    Terapia de reeducare vestibulară include exerciții concepute pentru a reduce vertijul și a îmbunătăți echilibrul. Aceasta folosește un soft de realitate virtuală cu jocuri interactive care antrenează orientarea în spațiu și echilibrul. Ea face posibilă tratarea vertijului și a răului de mișcare într-o manieră distractivă, fără să fie necesară utilizarea medicamentelor.
    Această terapie include, de asemenea, exerciții recomandate de un kinetoterapeut, pe care pacientul le poate efectua acasă. [1]

  • Medicina naturistă

    Medicina naturistă recomandă utilizarea plantelor medicinale pentru a trata vertijul, precum Ginkgo Biloba. Această plantă este recunoscută pentru efectul ei de îmbunătățire a circulației sângelui, care contribuie la ameliorarea amețelii și a problemelor de echilibru.
    Un studiu din anul 1998 arată că Ginkgo Biloba poate fi utilizată pentru a trata vertijul și amețeala cauzate de sindromul vestibular. La 65% dintre persoanele care au administrat 80 de miligrame de extract de Ginkgo Biloba, de 2 ori pe zi, s-a observat o reducere a vertijului. [2] Un alt studiu arată că rădăcina de ghimbir poate reduce vertijul. Participanții la un studiu din anul 1986 care au utilizat rădăcina de ghimbir au observat o diminuare a amețelii pe care acesta o produce. [3]

  • Aromaterapia

    Aromaterapia poate fi utilizată pentru a reduce simptomele vertijului, unul dintre uleiurile esențiale recomandate fiind cel de mentă. Într-un studiu din anul 2013 se observa că acesta s-a dovedit eficient în reducerea simptomelor asociate cu sindromul premenstrual, precum greața, durerea de cap și starea de vomă, acestea fiind întâlnite și la persoanele cu vertij.
    Citeste si: Aromaterapie: beneficii dovedite științific
    Același studiu a descoperit că uleiul de ghimbir poate fi utilizat pentru a ameliora amețeala, greața, durerea de cap și starea de vomă, care însoțesc menstruația la unele femei, dar sunt întâlnite și la persoanele cu vertij. [4]

  • Presopunctura

    Presopunctura este un tip de terapie alternativă folosită de mii de ani pentru echilibrarea energiei Qi a organismului. Ea poate fi utilizată de persoanele care se confruntă cu vertij, după cum arată un studiu publicat în National Library of Medicine. Acesta demonstrează că metoda de presopunctură numită P9 este o alternativă eficientă la medicamentele împotriva vertijului și a celor antiemetice. [5]

  • Yoga

    Yoga este o practică milenară, apreciată pentru beneficiile pe care le aduce relaxării organismului și protejării sănătății mintale, dar și a celei fizice. Ea poate fi utilizată și pentru a ameliora simptomele vertijului, prin efectul ei de echilibrare a sistemului nervos. De asemenea, unele asane stimulează sistemul parasimpatic și îmbunătățesc circulația sângelui la nivelul capului.
    Este recomandat exercițiul de respirație Pranayama, care îmbunătățește oxigenarea organismului și puterea de concentrare.

    respiratie pranayama

    De asemenea, poți practica Shavasana – asană recunoscută pentru efectul ei de relaxare asupra sistemului nervos, care ajută la ameliorarea vertijului. [6]

    pozitia Shavasana

  • Chiropractica

    Chiropractica este o formă de terapie alternativă care urmărește alinierea sistemului osos, pentru a menține sănătatea acestuia. Un studiu din anul 2009 arată că această terapie contribuie la îmbunătățirea echilibrului si poate reduce amețeala și durerea de gât la pacienții cu vertij. Cu toate că rezultatele obținute sunt încurajatoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a susține efectele chiropracticii asupra reducerii amețelii cauzate de vertij. [7] Citeste si: Sunt chiropracticienii doctori?

  • Exercițiile Brandt-Daroff

    Exercițiile Brandt-Daroff sunt recomandate persoanelor care suferă de scleroză multiplă și vertij, ele putând fi practicate acasă, fără să fie necesară supravegherea unui specialist. Poți începe să practici aceste exerciții prin a te așeza pe marginea patului și a întoarce capul cu 45 de grade într-o parte. Întoarce apoi rapid capul pe partea opusă și menține poziția timp de aproximativ 30 de secunde sau până când senzația de amețeală dispare. Ridică-te în picioare pentru 30 de secunde și repetă aceste exerciții pe partea cealaltă a corpului.
    Efectuează exercițiile Bradt Daroff de 5 ori, pe fiecare parte a corpului. Dacă amețești atunci când te ridici în picioare după efectuarea acestui exercițiu, nu te îngrijora, deoarece este normal. Senzația de amețeală dispare la scurt timp după efectuarea exercițiilor.

Toate aceste terapii aduc beneficii persoanelor care se confruntă cu vertijul, însă ele nu pot exclude consultul de specialitate și recomandările medicului.

Referințe:

[1] Vestibular Rehabilitation Therapy: Review of Indications, Mechanisms, and Key Exercises – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3259492/

[2] Ginkgo biloba (EGb 761) in the treatment of equilibrium disorders – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10345150/

[3] Vertigo-reducing effect of ginger root. A controlled clinical study – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3537898/

[4] Effect of Aromatherapy Abdominal Massage using Peppermint Versus Ginger oils on Primary Dysmenorrhea among Adolescent Girls – http://www.jofamericanscience.org/journals/am-sci/am0911/063_21852am0911_497_505.pdf

[5] Possible Perspectives of P6 Acupressure – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4228560/

[6] Yoga therapy for Vertigo – https://theyogainstitute.org/yoga-therapy-for-vertigo/

[7] Effects of chiropractic care on dizziness, neck pain, and balance: a single-group, preexperimental, feasibility study☆ – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2786230/

[8] How to perform Brandt-Daroff exercises – https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/brandt-daroff-exercises#technique

Voicu Doina

Pasionata de content writing, redactez cu mare drag articole despre medicina integrativa, care sa iti fie folositoare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Back to top button