fbpx
Medicina integrativaTerapii alternative si complementare

Aromaterapie: beneficii dovedite științific

Dacă nu ai auzit până acum de aromaterapie, ar trebui să sții că are beneficii pentru o gamă largă de afecțiuni ale sănătății.

Aromaterapia este definită ca utilizarea terapeutică sau medicinală a substanțelor aromatice (uleiuri esențiale) pentru vindecarea holistică.

Un ulei esențial este un produs obținut din materie primă vegetală, fie prin distilare cu apă sau cu abur, fie printr-un proces mecanic, fie prin distilare uscată.

S-a descoperit că o serie de uleiuri esențiale au diferite grade de activitate antimicrobiană și se crede că au proprietăți antivirale, antifungice, insecticide și antioxidante. Aromaterapia se poate realiza prin masaj, aplicare locală sau inhalare.

Cu toate acestea, trebuie să fii conștient de faptul că produsele sunt, de asemenea, substanțe chimice și pot fi periculoase dacă sunt utilizate în mod greșit. Este important să urmezi sfaturile unui medic autorizat atunci când utilizezi uleiuri esențiale.

Aromaterapie beneficii

Aromaterapia face parte din terapiile complementare. Aceasta nu oferă un tratamente, dar poate sprijini tratamentul convențional al diferitelor afecțiuni.

S-a demonstrat că poate reduce:

  • Greaţa
  • Anxietatea, agitația, stresul și depresia
  • Oboseala și insomnia
  • Durerile musculare
  • Durerile de cap
  • Probleme ale circulației
  • Probleme menstruale
  • Probleme de menopauză
  • Alopecie sau căderea părului.

Pe lângă acestea, se spune despre aromaterapie că are beneficii pentru o gamă largă de alte afecțiuni, dar nu toate utilizările sunt susținute de dovezi științifice.

Aromaterapia este utilizată în mod normal prin inhalare sau prin aplicare locală.

Inhalare

Prin inhalare, uleiurile se evaporă în aer folosind un recipient difuzor, spray sau picăturile de ulei sau sunt inspirate, de exemplu, într-o baie de aburi.

Pe lângă faptul că oferă un miros plăcut, uleiurile pentru aromoterapie pot oferi beneficii de dezinfecție respiratorie, decongestionante și psihologice.

Inhalarea uleiurilor esențiale stimulează sistemul olfactiv, partea creierului conectată cu mirosul, inclusiv nasul și creierul.

difuzor uleiuri esentiale milia

Cumpara difuzor uleiuri esentiale de pe eArome.ro

Moleculele care intră în nas sau gură trec în plămâni, iar de acolo, în alte părți ale corpului.

Pe măsură ce moleculele ajung la creier, ele au efecte asupra sistemului limbic, care este legat de emoții, ritm cardiac, tensiune arterială, respirație, memorie, stres și echilibrul hormonal. În acest fel, uleiurile esențiale pot avea un efect subtil asupra întregului organism.

Aplicarea locală

Prin aplicarea locală, uleiurile sunt absorbite prin piele. Masarea zonei în care urmează să fie aplicat uleiul poate stimula circulația și crește absorbția.

Unii susțin că zonele care sunt mai bogate în glande sudoripare și foliculi de păr, cum ar fi capul sau palmele, pot absorbi uleiurile mai eficient.

Uleiurile esențiale nu se aplică niciodată direct pe piele. Ele trebuie întotdeauna diluate cu un ulei purtător.

De obicei, câteva picături de ulei esențial sunt concentrația ideală. Cele mai comune uleiuri purtătoare sunt uleiul de migdale dulci sau uleiul de măsline.

Aromaterapie, beneficii dovedite științific

Beneficii pentru psoriazis

Unele tipuri de psoriazis pot găsi ameliorare în aromaterapie, deoarece multe uleiuri esențiale au beneficii pentru cauzele acesteia. Numai un profesionist din domeniul sănătății poate să te sfătuiască cu privire la utilizare și aplicare. [1]

Beneficii digestive

Problemele digestive pot fi ameliorate de uleiul de mentă. [2] Se spune că uleiul esențial de bergamotă este util pentru tractul urinar și tractul digestiv. Atunci când este combinat cu ulei de eucalipt, poate ajuta la ameliorarea problemelor pielii, inclusiv cele cauzate de stres și varicela.

Beneficii la nivelul cavității bucale

Durerea de dinți și rănile bucale pot fi ameliorate cu uleiul de cuișoare, dar și acesta trebuie aplicat numai local și nu trebuie înghițit. [3]

Beneficii pentru depresie și dureri de cap

Uleiul esențial de busuioc este folosit pentru a îmbunătățirea capacității de concentrare și pentru atenuarea unora dintre simptomelor depresiei. Poate ameliora, de asemenea, durerile de cap și migrenele. Ar trebui evitat în timpul sarcinii. [4]

Beneficii pentru stimularea circulației

Uleiul esențial de piper negru este folosit în mod obișnuit pentru stimularea circulației, dureri și dureri musculare și vânătăi. Combinat cu ulei esențial de ghimbir, este folosit pentru a reduce durerea cauzată de artrită și pentru a îmbunătăți flexibilitatea. [5]

Beneficii pentru tratamentul eczemelor

Uleiul esențial de mușețel poate trata eczemele. [6]

Beneficii analgezice

Uleiul esențial de cuișoare este un analgezic local care este utilizat în mod obișnuit pentru durerile de dinți.
De asemenea, este folosit ca antiemetic antispastic, pentru prevenirea vărsăturilor și greață, și pe post de carminativ, prevenind gazele în intestin. Are proprietăți antimicrobiene, antioxidante și antifungice. [7]

Beneficii pentru căile respiratorii

Uleiul esențial de eucalipt poate ajuta la curățarea căilor respiratorii în timpul unei răceli sau gripe. Este adesea combinat cu menta. [8]

Beneficii pentru stres

Se spune că uleiul esențial de cimbru ajută la reducerea oboselii, nervozității și stresului.
Uleiul esențial de geraniu poate fi folosit pentru problemele pielii și pentru a reduce stresul. [9]

Beneficii afrodisiace

Uleiul esențial de iasomie a fost descris ca fiind un afrodisiac. În timp ce dovezile științifice lipsesc, cercetările au arătat că mirosul de iasomie crește undele beta, care sunt legate de vigilență. Ca stimulent, ar putea crește fluxul sanguin al penisului. [10]

Unii consideră că uleiul esențial de lemn de santal are calități afrodisiace.

Beneficii antiseptice

Uleiul esențial de lavandă este folosit ca antiseptic pentru tăieturi și arsuri minore și pentru a îmbunătăți relaxarea și somnul. Se spune că ameliorează durerile de cap și simptomele migrenei. [11]

Beneficii pentru starea de spirit

Uleiul esențial de lămâie îmbunătățește starea de spirit și ajută la ameliorarea simptomelor depresiei și stresului. [12]

Beneficii pentru sistemul circulator și nervos

Uleiul esențial de rozmarin poate promova creșterea părului, poate stimula memoria, poate preveni spasmele musculare și poate sprijini sistemul circulator și nervos. [13]

Beneficii dezinfectante

Se spune că uleiul esențial de arbore de ceai are calități antimicrobiene, antiseptice și dezinfectante. Este folosit în mod obișnuit în șampoane și produse de îngrijire a pielii, pentru a trata acneea, arsurile și mușcăturile. [14]

Beneficii pentru articulații

Uleiul esențial de coada șoricelului este utilizat pentru a trata simptomele răcelii și gripei și pentru a ajuta la reducerea inflamației articulațiilor. [15]

Studii

  1. Using aromatherapy in the management of psoriasis – https://journals.rcni.com/nursing-standard/using-aromatherapy-in-the-management-of-psoriasis-ns.11.15.53.s68
  2. The Effects of Essential Oils and Terpenes in Relation to Their Routes of Intake and Application – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32106479/
  3. Can lavender oil inhalation help to overcome dental anxiety and pain in children? A randomized clinical trial – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32030454/
  4. The Effectiveness of Aromatherapy for Depressive Symptoms: A Systematic Review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241490/
  5. Black pepper (Piper nigrum) essential oil demonstrates tissue remodeling and metabolism modulating potential in human cells – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29770504/
  6. Effect of German chamomile oil application on alleviating atopic dermatitis-like immune alterations in mice – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2833428/
  7. Antimicrobial and Antioxidant Activities of Clove Essential Oil and Eugenyl Acetate Produced by Enzymatic Esterification – https://link.springer.com/article/10.1007/s12010-014-1113-x
  8. Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti‐inflammatory action: a review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7163989/
  9. Rose geranium essential oil as a source of new and safe anti-inflammatory drugs – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7163989/
  10. Stimulating Effect of Aromatherapy Massage with Jasmine Oil – https://www.researchgate.net/publication/41576755_Stimulating_Effect_of_Aromatherapy_Massage_with_Jasmine_Oil
  11. Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/
  12. Olfactory influences on mood and autonomic, endocrine, and immune function – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18178322/
  13. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
  14. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/
  15. A review on phytochemistry and medicinal properties of the genus Achillea – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3232110/

Bacescu Adnana

Mă găsești printre cărți.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Back to top button