Medicina ayurvedică, un sistem străvechi de vindecare din India, oferă o gamă largă de tratamente pentru migrene care pot oferi alinare.
Medicina ayurvedică se bazează pe principiul conform căruia corpul este alcătuit din trei doshas sau energii: vata, pitta și kapha. Fiecare dosha este asociată cu funcții și caracteristici corporale specifice. Practicienii ayurvedici cred că migrenele sunt cauzate de un dezechilibru în unul sau mai multe dosha-uri. Prin urmare, scopul tratamentului ayurvedic este de a restabili echilibrul dosha-urilor și de a atenua simptomele migrenelor.
Migrenele pot apărea din mai multe cauze. Unii factori declanșatori comuni ai migrenelor includ:
- Modificările hormonale: migrenele sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, iar modificările hormonale pot declanșa apariția migrenelor la unele persoane.
- Diverse alimente: Anumite alimente și băuturi, cum ar fi cofeina, alcoolul și alimentele procesate, pot declanșa apariția migrenelor la unele persoane.
- Stresul: Stresul emoțional și fizic pot fi, de asemenea, un factor declanșator.
- Factori de mediu: luminile puternice, zgomotele puternice și schimbările de vreme.
- Genetica: migrenele pot apărea în familii, ceea ce sugerează că poate există o componentă genetică a acestei afecțiuni.
Efectele secundare ale tratamentelor convenționale:
În timp ce tratamentele convenționale pentru migrene, cum ar fi medicamentele fără prescripție medicală și medicamentele prescrise, pot fi eficiente în reducerea durerii și a altor simptome, ele pot avea și efecte secundare. Unele efecte secundare comune ale tratamentelor convenționale pentru migrene includ:
Analgezice: Utilizarea excesivă a analgezicelor, cum ar fi ibuprofenul și aspirina, poate duce la creșterea riscului de boli cardiovasculare.
Triptani: Triptanii sunt o clasă de medicamente pe bază de prescripție medicală care sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata migrenele. Cu toate acestea, pot provoca reacții adverse, cum ar fi greață, amețeli și oboseală.
Medicamente anti-greață: Medicamentele anti-greață, cum ar fi metoclopramida și proclorperazina, pot provoca reacții adverse, cum ar fi somnolența și neliniștea.
Injecții cu botox: injecțiile cu botox sunt uneori folosite pentru a trata migrenele. Cu toate acestea, pot provoca reacții adverse, cum ar fi dureri de gât, slăbiciune musculară și dificultăți la înghițire.
Este important să discuți despre potențialele efecte secundare ale tratamentelor convenționale pentru migrene cu un medic înainte de a începe orice tratament. În plus, tratamentele alternative, cum ar fi medicina ayurvedică, pot oferi o abordare complementară tratamentelor convenționale și pot avea mai puține efecte secundare.
Iată câteva tratamente ayurvedice pentru migrene:
Remedii pe bază de planteMedicina ayurvedică folosește ierburile și plantele pentru a trata diverse afecțiuni. Pentru migrene, unele dintre plantele utilizate în mod obișnuit includ ghimbirul, turmericul, ashwagandha și brahmi. Aceste plante au proprietăți antiinflamatorii și analgezice, care pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației asociate migrenelor.
Ghimbir: Ghimbirul a fost folosit de secole în medicina ayurvedică pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv migrenele. Cercetările au arătat că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și analgezice care pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației asociate migrenelor. Un studiu publicat în Phytotherapy Research a constatat că administrarea unui supliment de ghimbir a fost eficientă în reducerea severității și a duratei migrenelor.[1]
Turmericul: Turmericul este un condiment folosit în mod obișnuit în medicina ayurvedică. Cercetările au arătat că turmericul poate fi util în reducerea frecvenței și severității migrenelor. Un studiu publicat în Journal of Clinical Neuroscience a constatat că administrarea unui supliment care conține curcumină, ingredientul activ din turmeric, a fost eficientă în reducerea frecvenței migrenelor la persoanele care sufereau de migrene frecvente.[2]
Ashwagandha: Ashwagandha este o plantă adaptogenă care este folosită în mod obișnuit în medicina ayurvedică pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietății. Cercetările au arătat că ashwagandha poate fi de asemenea utilă în reducerea frecvenței și severității migrenelor. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că administrarea unui supliment cu ashwagandha a fost eficientă în reducerea frecvenței și intensității migrenelor.[3]
Brahmi: Brahmi este o plantă folosită în mod obișnuit în medicina ayurvedică pentru a îmbunătăți funcția cognitivă și a reduce stresul. Cercetările au arătat că Brahmi poate fi de asemenea utilă în reducerea frecvenței și severității migrenelor. Un studiu publicat în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a constatat că administrarea unui supliment cu Brahmi a fost eficient în reducerea frecvenței și a duratei migrenelor.[4]
Este important de menționat că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin eficacitatea acestor plante medicinale pentru tratarea migrenelor. În plus, este important să consulți un specialist în medicină ayurvedica înainte de a lua orice suplimente sau plante medicinale pentru tratarea migrenelor, deoarece acestea pot interacționa cu alte medicamente sau pot avea efecte secundare.
Masaj ayurvedicMasajul ayurvedic este un masaj blând, relaxant, care folosește uleiuri și ierburi pentru a promova relaxarea și echilibrul în organism. Acest masaj poate ajuta la ameliorarea stresului și a tensiunii, care pot fi cauza principala a migrenelor la unele persoane.
Yoga și meditațiaYoga și meditația sunt o parte integrantă a medicinei ayurvedice. Aceste practici pot ajuta la reducerea stresului, la promovarea relaxării și la îmbunătățirea bunăstării generale. De asemenea, pot ajuta la reglarea sistemului nervos, ceea ce poate fi util pentru persoanele cu migrene.
Schimbări de dietă și stil de viațăMedicina ayurvedică subliniază importanța unei diete și a unui stil de viață sănătos în menținerea sănătății generale și a bunăstării. Pentru migrene, unele modificări ale dietei care pot fi utile includ reducerea consumului de alimente procesate și prăjite, creșterea aportului de fructe și legume și menținerea hidratării. Modificările stilului de viață pot include și un somn odihnitor, reducerea stresului și evitarea declanșatorilor, cum ar fi luminile puternice, zgomotele puternice și anumite alimente.
Terapia PanchakarmaPanchakarma este o terapie ayurvedică cuprinzătoare care implică o combinație de masaj, remedii pe bază de plante și tratamente de detoxifiere. Această terapie poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, care pot contribui la apariția migrenelor.
Vezi această postare pe Instagram
Este important de reținut că tratamentele ayurvedice nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru tratamentul medical convențional. Dacă ai migrene, este esențial să consulți un medic pentru a exclude orice afecțiuni medicale subiacente. Cu toate acestea, tratamentele ayurvedice pot fi o completare utilă a tratamentelor convenționale și pot ajuta la promovarea sănătății și a bunăstării generale.
Articol revizuit de Dr. Carla Fabian
Studii:
1. The efficacy of ginger for the treatment of migraine: A meta-analysis of randomized controlled studies – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0735675720310391
2. Effects of Curcumin Supplementation on Clinical Features and Inflammation, in Migraine Patients: A Double-Blind Controlled, Placebo Randomized Clinical Trial – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35070194/
3. Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824/
4. Migraine Bothering You? Try These Versatile Ayurvedic Remedies For Instant Pain Relief – https://www.netmeds.com/health-library/post/migraine-bothering-you-try-these-versatile-ayurvedic-remedies-for-instant-pain-relief