Vitamina A este una dintre cele mai importante substanțe nutritive pentru menținerea sănătății pielii. Ea este o vitamină liposolubilă, disponibilă în produsele de origine animală sub formă de vitamina A preformată (retinol, retinal și acid retinoic), iar în cele de origine vegetală sub formă de provitamina A sau carotenoide (betacaroten, alfa-caroten și beta-criptoxantină).
Atât retinoizii, cât și carotenoidele, sunt absorbite la nivelul intestinului subțire, pentru ca apoi să fie depozitate la nivelul ficatului. Pentru a putea fi utilizată de piele, vitamina A trebuie să fie convertită în acid retinoic.
Vitamina A în combaterea semnelor îmbătrânirii
Atât prevenirea, cât și estomparea semnelor îmbătrânirii pielii, precum petele pigmentare, liniile fine și ridurile, sunt posibile prin folosirea vitaminei A. Retinolul stimulează producția de colagen și elastină, acestea fiind importante pentru menținerea elasticității pielii.
Potrivit unui studiu realizat de către medicul Reza Kafi, la care au participat 36 de persoane cu o medie a vârstei de 87 de ani, vitamina A estompează ridurile apărute în urma procesului natural de îmbătrânire. Prin stimularea producerii de colagen și glicozaminoglican, vitamina A reduce ridurile și îmbunătățește bariera de protecție a pielii. [1]
Combaterea acneei cu vitamina A
Fiind un puternic antioxidant, vitamina A susține regenerarea celulelor pielii și poate preveni și ameliora leziunile cauzate de acnee. Ea ajută la reducerea inflamației, dar și la scăderea excesului de sebum, responsabil de blocarea porilor și de apariția coșurilor și a comedoanelor. De asemenea, ea accelerează procesul de vindecare al leziunilor cutanate și crește capacitatea pielii de a se apăra în fața agenților patogeni. Datorită acestor beneficii, vitamina A s-a dovedit eficientă în combaterea acneei. [2]
Diminuarea petelor pigmentare
Fie că sunt produse de expunerea excesivă la soare, fie din cauza îmbătrânirii sau de o anumită condiție patologică, petele pigmentare afectează aspectul uniformizat al pielii. Vitamina A poate să inhibe tirozinaza – enzima implicată în biosinteza melaninei, responsabilă de pigmentarea pielii. Datorită efectului ei de inhibare a acestei enzime, vitamina A poate reduce hiperpigmentarea cu 70%. [3]
Reducerea semnelor post-acneice
Retinolul stimulează regenerarea celulelor pielii și uniformizează nuanța tenului, motiv pentru care el poate fi utilizat pentru reducerea semnelor post-acneice. Un studiu realizat în anul 2015 a cercetat efectele combinării vitaminei A cu acidul glicolic în estomparea semnelor lăsate de acnee.
La acest studiu au participat 35 de persoane cu vârste cuprinse între 17 și 34 de ani care încheiaseră un tratament împotriva acneei active. Rezultatele obținute după cele 12 săptămâni de utilizare a vitaminei A împreună cu acidul glicolic sunt încurajatoare. Astfel, s-a observat o estompare a semnelor post-acneice la 91,4% dintre pacienți. [4]
Accelerează regenerarea celulelor pielii
Vitamina A stimulează producția de colagen – proteină esențială pentru regenerarea celulelor pielii. Prin creșterea producției de colagen, această vitamină susține regenerarea pielii și încetinește procesul de îmbătrânire. De asemenea, ea contribuie la menținerea elasticității și a fermității pielii.
Dacă este aplicată pe piele sub formă de serumuri pentru față, se recomandă să fie utilizată seara, înainte de culcare, deoarece retinoizii sunt sensibili la lumină. [5]
Ameliorarea psoriazisului
Psoriazisul este o afecțiune dermatologică caracterizată de o înnoire accelerată a celulelor pielii, care se manifestă prin prezența plăcilor scuamoase. Vitamina A ajută la ameliorarea afecțiunii prin încetinirea hiperproductiei de celule ale pielii și diminuarea uscăciunii cutanate.
De asemenea, ea susține îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, ameliorează uscăciunea specifică psoriazisului și îmbunătățește aspectul pielii.[6]
Tratează negii
Un alt beneficiu oferit de retinol constă în tratarea negilor sau verucilor. Există studii care arată că acesta poate reprezenta un tratament eficient împotriva negilor. Spre deosebire de alte tratamente contra verucilor, el este lipsit de efecte secundare, astfel încât nu produce durere, iritații ale pielii sau cicatrici. Sunt necesare însă mai multe luni până la îndepărtarea completă a verucilor în urma aplicării retinolului. [7]
Alături de beneficiile pe care le oferă pielii, vitamina A este importantă pentru sprijinirea vederii, cu precădere a vederii nocturne, cât și pentru susținerea funcțiilor sistemului imunitar și celui digestiv. Datorită varietății de alimente în care este prezentă, ea poate fi furnizată organismului din alimentație.
De asemenea, această vitamină este prezentă în numeroase produse de îngrijire a pielii, recomandate pentru a estompa semnele îmbătrânirii sau pentru a ameliora anumite probleme ale tenului, precum coșurile și comedoanele sau hiperpigmentarea.
Referinte
