fbpx
Medicina integrativaTerapii alternative si complementare

Meditația poate modifica microbii intestinali pentru o sănătate mai bună

Un studiu recent a constatat că, microbii intestinali găsiți la călugării budiști sunt asociați cu riscuri mai mici de anxietate, depresie sau boli de inimă.
Meditația profundă regulată, practicată de-a lungul anilor, poate ajuta la reglarea microbiomului intestinal și poate reduce riscul de boli fizice și psihice, arată un mic studiu comparativ publicat în revista General Psychiatry.

Microbii intestinali găsiți la grup de călugări budiști tibetani diferă substanțial de cei ai vecinilor lor. Aceștia au fost asociați cu un risc mai scăzut de anxietate, depresie și boli cardiovasculare.

Cercetările arată că microbiomul intestinal poate afecta starea de spirit și comportamentul prin axa intestin-creier. Aceasta include răspunsul imun al organismului, echilibrul hormonal, răspunsul la stres și nervul vag, componenta principală a sistemului nervos parasimpatic, care supraveghează o serie de funcții corporale cruciale.

Semnificația designului grupului și al specimenului este că, acești călugări tibetani pot servi ca reprezentanți ai unor meditații mai profunde. Cu toate acestea, numărul de participanți a fost mic, în mare parte din cauza locației lor geografice.

Meditația este din ce în ce mai folosită pentru a ajuta la tratarea tulburărilor de sănătate mintală, cum ar fi:

  • depresia
  • anxietatea
  • abuzul de substanțe
  • stresul traumatic tulburările de alimentație
  • durerea cronică

Dar nu este clar dacă ar putea, de asemenea, să modifice compoziția microbiomului intestinal, spun cercetătorii.

În încercarea de a afla, cercetătorii au analizat scaunul și mostrele de sânge ale 37 de călugări budiști tibetani din trei temple și 19 rezidenți seculari din zonele învecinate.

Meditația budistă tibetană provine din vechiul sistem medical indian cunoscut sub numele de Ayurveda care este o formă de pregătire psihologică, spun cercetătorii. Călugării din acest studiu o practicaseră cel puțin 2 ore pe zi, timp de 3 până la 30 de ani.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de @newmedicine.ro

Niciunul dintre participanți nu a folosit agenți care pot modifica volumul și diversitatea microbilor intestinali: antibiotice; probiotice; prebiotice; sau medicamente antifungice în ultimele 3 luni.

Analiza probelor de scaun a relevat diferențe semnificative în diversitatea și volumul microbilor între călugări și vecinii lor.

Speciile Bacteroidetes și Firmicutes au fost dominante în ambele grupuri, așa cum era de așteptat. Dar Bacteroidetes s-au îmbogățit semnificativ în probele de scaun ale călugărilor (29% vs 4%), care conțineau și Prevotella abundentă (42% vs 6%) și un volum mare de Megamonas și Faecalibacterium.

„În mod colectiv, mai multe bacterii îmbogățite în grupul de meditație [au fost] asociate cu un risc mai scazut de aparitie a bolilor mintale, sugerând că meditația poate influența anumite bacterii care pot avea un rol în sănătatea mintală” , scriu cercetătorii.

Acestea includ speciile Prevotella, Bacteroidetes, Megamonas și Faecalibacterium, sugerează cercetările publicate anterior.

Cercetătorii au aplicat apoi o tehnică analitică avansată pentru a prezice ce procese chimice ar putea influența microbii. Acest lucru a indicat că mai multe căi de protecție antiinflamatoare, pe lângă metabolism – conversia alimentelor în energie – au fost îmbunătățite la oamenii care practicau meditația.

În cele din urmă, analiza probelor de sânge a arătat că nivelurile agenților asociați cu un risc crescut de boli cardiovasculare, inclusiv colesterolul total și apolipoproteina B, au fost semnificativ mai scăzute la călugări decât la vecinii lor seculari prin analiza lor funcțională cu microbii intestinali.

Deși este un studiu comparativ și numărul de participanți a fost mic, toți bărbați trăiau la mare altitudine, ceea ce face dificilă tragerea unor concluzii ferme sau generalizabile. Și potențialele implicații asupra sănătății au putut fi deduse doar din cercetările publicate anterior.

Dar, pe baza constatărilor lor, cercetătorii sugerează că rolul meditației în a ajuta la prevenirea sau tratarea bolilor psihosomatice merită cu siguranță cercetări suplimentare.

Și concluzionează: „Aceste rezultate sugerează că meditația profundă pe termen lung poate avea un efect benefic asupra microbiotei intestinale, permițând organismului să mențînă o stare optimă de sănătate.”

Ramona Joita

Zâmbește, simte, trăiește, iubește!

Articole asemănătoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Back to top button